Çfarë thotë shkenca?

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) dhe OBSH kanë udhëzime të qarta:

  • 0-18 muaj: Asnjë ekran (përveç video-thirrjeve me familjarë)
  • 18-24 muaj: Vetëm përmbajtje cilësore, gjithmonë bashkë me prindin
  • 2-5 vjeç: Maksimumi 1 orë/ditë, përmbajtje edukative
  • 6+ vjeç: Vendosni limite të qarta, siguroni kohë pa ekran para gjumit

Efektet negative të ekranit të tepërt

Studimet kanë treguar lidhje midis ekranit të tepërt dhe:

  • Vonesës në të folurit — çdo 30 minuta shtesë ekran rrisin rrezikun me 49% (studim JAMA Pediatrics 2017)
  • Probleme me gjumin — drita blu ndikon melatoninën
  • Obezitetit — më shumë ekran = më pak lëvizje
  • Problemeve të vëmendjes — stimulimi i shpejtë i ekranit ndryshon mënyrën si truri procesion informacionin

Rregullat e arta për ekranin

  1. Jo ekran gjatë vakteve — koha e ngrënies është kohë familjare
  2. Jo ekran 1 orë para gjumit — ndihmoni trurin të përgatitet për gjumë
  3. Bashkë-shikimi — kur fëmija shikon diçka, shikojeni bashkë dhe bisedoni
  4. Zona pa ekran — dhoma e gjumit duhet të jetë pa pajisje
  5. Modeloni sjelljen — fëmijët kopjojnë prindërit; ulni edhe ju kohën tuaj

10 aktivitete alternativa

Në vend të ekranit, provoni: ndërtimi me blloqe, vizatimi, luajtja me plastelin, leximi, luajtja jashtë, gatimi bashkë, puzzles, lojëra tavoline, muzikë dhe vallëzim, tregimi i historive.

Aplikacione cilësore nëse përdorni ekran

Nëse vendosni të lejoni ekran, zgjidhni aplikacione edukative pa reklama, në gjuhën shqipe kur është e mundur. Kontrolloni PEGI rating dhe lexoni review-et.

Burimet: AAP, OBSH, JAMA Pediatrics, Common Sense Media