← Komuniteti
❓

Dhimbjet e shpinës në tremujorin e tretë — çfarë bëni ju?

🟢 E zgjidhur
Sara Gjoka 🤰 Shtatzania 👶 shtatzeni 📍 Elbasan 06 Jul 2026, 15:59
Jam në javën 32 dhe shpina më dhemb aq shumë sa nuk mund të fle natën. Kam provuar jastëkun e shtatzanisë por nuk ndihmon shumë. Ka dikush që ka gjetur ndonjë zgjidhje?

🔎 Diskutime të ngjashme

🟢 Si të fle rehat në tremujorin e tretë? (2 përgjigje) Sa kohë ekrani lejohet për fëmijë 4 vjeç? (3 përgjigje) Vaksinat e 2 muajve — sa reagoi bebi juaj? (3 përgjigje)

💬 3 përgjigje

🩺 Përgjigje nga Ekspert i Verifikuar
Andi Marku 09 Jul, 11:21
Yoga prenatale ndihmon shumë për dhimbjet e shpinës. Ka disa pozicione specifike si "cat-cow" që lehtësojnë presionin. Nëse dhimbja është e fortë ose shoqërohet me simptoma të tjera, konsultohuni me mjekun.
Andi Marku 08 Jul, 04:24
Shkova te fizioterapisti dhe më dha ushtrime specifike — bënë ndryshim të madh. Pyete gjinekologun për rekomandim.
Blerta Kola 08 Jul, 23:54
Dushi i ngrohtë para gjumit + jastëk mes gjunjëve ishte kombinimi që funksionoi te unë.