Kthimi në punë nuk do të thotë domosdoshmërisht fundi i gjidhënies. Me pak planifikim, shumë nëna e vazhdojnë atë me muaj pasi kthehen — duke nxjerrë qumësht gjatë ditës dhe duke dhënë gji kur janë bashkë.
Përgatitja para kthimit
- Filloni të nxirrni qumësht disa javë para, që të ndërtoni një rezervë dhe të mësoheni me pompën
- Njihni bebin me shishen — ndonjëherë e jep dikush tjetër, që bebja të mos presë gjirin nga ju
- Provoni orarin disa ditë para kthimit, që dita e parë të mos jetë befasi
- Sqaroni me punëdhënësin ku dhe kur do të nxirrni qumësht
Si ta nxjerr dhe ruaj qumështin në mënyrë të sigurt?
Nxirrni në intervale që afrojnë oraret kur bebja do të hante — zakonisht çdo 3–4 orë gjatë ditës së punës, që të ruani prodhimin. Për ruajtjen:
- Lani duart dhe përdorni enë të pastra e të sterilizuara
- Etiketoni çdo enë me datën
- Ruajeni në frigorifer ose ngrirje sipas udhëzimeve të sigurta të kohës dhe temperaturës
- Shkrijeni në frigorifer ose në ujë të vakët, kurrë në mikrovalë — nxehtësia e pabarabartë mund të djegë bebin dhe dëmton përbërësit mbrojtës
- Mos e ringrini qumështin e shkrirë
Vazhdimi i këtij artikulli
Lexoje të plotë me një llogari falas
Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.
- Ruajtja e prodhimit
- Kush kujdeset për bebin
- Nëse prodhimi bie ose doni të kaloni te formula
- Pa faj, sido që të vendosni
Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- NHS — Baby — ushqyerja dhe kujdesi nhs.uk
- OBSH (WHO) — Breastfeeding — gji ekskluziv për 6 muajt e parë who.int
- AAP — Breastfeeding recommendations — Pediatrics (2022) publications.aap.org
- UNICEF — Baby Friendly Initiative — gjidhënia dhe zhvillimi unicef.org.uk