Adoleshenca sjell kërkesa shkollore më të mëdha — provime, projekte, presion për të ardhmen. Menaxhimi i kohës dhe i stresit bëhet aftësi thelbësore, dhe adoleshentët shpesh kanë nevojë për udhëzim.
Aftësitë e menaxhimit të kohës
- Planifikimi — kalendar për afate, provime, aktivitete
- Ndarja e detyrave të mëdha në pjesë të menaxhueshme
- Prioritizimi — çfarë është urgjente dhe e rëndësishme
- Shmangia e shtyrjes — fillimi herët, jo natën e fundit
- Pushimet — përqendrimi ka kufij
Si ta ndihmoj me stresin e provimeve?
Presioni i provimeve mund të jetë i madh. Ndihmoni duke: theksuar përpjekjen mbi rezultatin, duke mos shtuar presionin tuaj, duke siguruar gjumë e ushqim të mirë gjatë periudhave të provimeve, dhe duke mësuar teknika qetësimi. Kujtojini se një provim nuk e përcakton vlerën ose të ardhmen e tyre.
Vazhdimi i këtij artikulli
Lexoje të plotë me një llogari falas
Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.
- Ekuilibri mes shkollës dhe jetës
- Shenjat e stresit të tepërt
- Roli juaj
Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- OECD — Education and skills oecd.org
- AAP — HealthyChildren.org — adoleshenca healthychildren.org
- NHS — Teenagers — shëndeti dhe zhvillimi nhs.uk
- OBSH (WHO) — Adolescent health who.int