Adoleshentët sot përballen me presion të madh për të ardhmen — universiteti, karriera, suksesi. Ky presion, i shtuar nga prindërit, shoqëria dhe vetë adoleshentët, mund të krijojë ankth të konsiderueshëm. Roli juaj mund ta zvogëlojë ose ta rrisë këtë ankth.

Nga vjen presioni

Presioni vjen nga shumë anë: pritshmëritë e prindërve, konkurrenca me bashkëmoshatarët, mediat sociale që tregojnë «suksesin» e të tjerëve, dhe frika e vetë adoleshentit se do të «dështojë». I gjithë ky presion mund të bëhet i mbingarkuar dhe të dëmtojë shëndetin mendor.

Si ta zvogëloj ankthin?

  • Mos shtoni presionin tuaj — pritshmëritë e larta e rëndojnë
  • Theksoni se ka shumë rrugë drejt suksesit dhe lumturisë
  • Kujtoni se pak vendime janë të përjetshme
  • Doni pavarësisht arritjeve
  • Mësoni teknika për menaxhimin e stresit
  • Fokusohuni te e tashmja, jo vetëm te e ardhmja

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Mos e krahasoni
  • Suksesi dhe lumturia
  • Kur ankthi shqetëson
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. OBSH (WHO) — Adolescent health who.int
  2. OECD — Education and skills oecd.org
  3. AAP — HealthyChildren.org — adoleshenca healthychildren.org
  4. NHS — Teenagers — shëndeti dhe zhvillimi nhs.uk