Nënat shpesh vendosin veten të fundit, duke u kujdesur për të gjithë përveç vetes. Por kujdesi për veten nuk është egoizëm — është themel për të qenë nënë e shëndetshme dhe e pranishme.
Pse kujdesi për veten ka rëndësi
Nuk mund të derdhësh nga një gotë bosh. Një nënë e rraskapitur, e stresuar ose e sëmurë emocionalisht e ka të vështirë të kujdeset për fëmijët. Kujdesi për veten — pushimi, mbështetja, koha për vete — nuk ju heq nga fëmijët, por ju bën më të aftë të kujdeseni për ta.
Si ta gjej kohën?
- Kërkoni ndihmë — nga partneri, familja, miqtë
- Ndani barrën — prindërimi s'është vetëm i juaji
- Pranoni «mjaftueshëm të mirë» — jo përsosmëri
- Lini disa gjëra — jo çdo gjë duhet bërë
- Momente të vogla — edhe pak minuta për vete ndihmojnë
Vazhdimi i këtij artikulli
Lexoje të plotë me një llogari falas
Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.
- Mbështetja nuk është dobësi
- Shëndeti mendol
- Faji i nënës
- Ju keni rëndësi
Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- OBSH (WHO) — Parenting dhe shëndeti mendor who.int
- AAP — HealthyChildren.org — familja healthychildren.org
- NHS — Family and mental health nhs.uk
- UNICEF — Parenting unicef.org