Ushqyerja e shëndetshme gjatë shtatëzanisë: Çfarë të hani dhe çfarë të shmangni
Udhëzues i plotë i ushqyerjes gjatë shtatëzanisë bazuar në rekomandimet e OBSH, ACOG dhe FDA.
← Shtatëzania
Ushqyerja në shtatëzani
Acidi folik, hekuri dhe vitaminat thelbësore në shtatëzani
Cilat vitamina dhe minerale janë vërtet të domosdoshme gjatë shtatëzanisë dhe pse — bazuar në udhëzimet e OBSH dhe studime klinike.
Sa peshë duhet të shtoni gjatë shtatëzanisë
Shtimi i rekomanduar i peshës sipas indeksit të masës trupore para shtatëzanisë, si shpërndahet ai realisht, dhe pse dietat nuk bëhen tani.
Mundimi i mëngjesit: si të ushqeheni kur ju vjen për të vjellë
Pse ndodhin përzierjet, çfarë ndihmon vërtet sipas provave, dhe kur përzierja kalon në hiperemezë që kërkon trajtim mjekësor.
Kafeja, çaji dhe alkooli në shtatëzani: kufijtë sipas shkencës
Sa kafeinë lejohet realisht, ku fshihet ajo përveç kafes, dhe pse për alkoolin institucionet nuk japin një kufi të sigurt por një përgjigje të vetme.