Pesha në shtatëzani është një temë ku këshillat e panevojshme vijnë nga çdo anë — familje, fqinjë, internet. Realiteti është më i qetë se sa duket: ekziston një interval i rekomanduar, ai varet nga pesha juaj para shtatëzanisë, dhe qëllimi nuk është një numër i saktë por një rritje e qëndrueshme.

Intervalet e rekomanduara

Rekomandimet më të përdorura ndërkombëtarisht janë ato të Institute of Medicine (sot National Academy of Medicine), të llogaritura sipas indeksit të masës trupore para shtatëzanisë, për një shtatëzani me një bebe:

  • IMT nën 18.5 (nënpeshë): 12.5–18 kg
  • IMT 18.5–24.9 (normale): 11.5–16 kg
  • IMT 25–29.9 (mbipeshë): 7–11.5 kg
  • IMT 30 e sipër (obezitet): 5–9 kg

Për binjakë intervalet janë më të larta dhe përcaktohen individualisht nga mjeku.

Ku shkon vërtet e gjithë kjo peshë?

Shumë gra habiten kur mësojnë se bebja është pjesa më e vogël e llogarisë. Në një shtatëzani tipike me shtim rreth 12–13 kg, ndarja është përafërsisht kështu: bebja rreth 3–3.5 kg, placenta rreth 0.7 kg, lëngu amniotik rreth 0.8 kg, mitra e rritur rreth 1 kg, gjiri rreth 0.5 kg, gjaku shtesë rreth 1.2–1.5 kg, lëngjet e indeve rreth 1.5–2 kg, dhe rezervat yndyrore rreth 2.5–3.5 kg. Ato rezerva nuk janë «dështim» — janë karburanti që trupi ruan për gjidhënien.

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Si shpërndahet në kohë
  • «Të hash për dy» — miti më i kushtueshëm
  • Pse dietat për humbje peshe nuk bëhen tani
  • Çfarë mund të bëni
  • Kur të kërkoni ndihmë
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. National Academy of Medicine (IOM) — Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009) ncbi.nlm.nih.gov
  2. ACOG — American College of Obstetricians and Gynecologists — udhëzime për pacientët acog.org
  3. NHS — Pregnancy — week-by-week guide nhs.uk
  4. OBSH (WHO) — WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience (2016) who.int