Gjumi i ditës është një ndër pjesët më të dobishme të ditës për prindin dhe më të rëndësishme për fëmijën. Por ai ndryshon me moshën, dhe kalimet mund të përmbysin përkohësisht rutinën.

Si ndryshon me moshën

  • 12–18 muaj: shumica kalojnë nga dy gjumë dite në një
  • 18 muaj–3 vjeç: zakonisht një gjumë dite pasdite
  • 3–5 vjeç: shumë fëmijë e lënë gjumin e ditës, të tjerë e mbajnë

Si e di se fëmija është gati të lërë një gjumë?

Shenjat: reziston njërin gjumë vazhdimisht, gjumi i dytë e vonon shumë natën, ose fle mirë natën edhe pa gjumin e dytë. Kalimi nuk është i menjëhershëm — disa ditë do t'i duhen dy gjumë, disa një. Jini fleksibël gjatë kalimit dhe përshtatni orën e gjumit të natës më herët nëse fëmija lodhet.

Si ta bëni kalimin

  • Zhvendosni gradualisht orën e gjumit të vetëm më vonë
  • Në ditët pa gjumë, çojeni fëmijën në shtrat më herët natën
  • Mbani një «kohë të qetë» edhe kur fëmija s'fle — pushim pa ekran
  • Prisni disa javë përshtatjeje; mbilodhja e përkohshme është normale

Kur fëmija e lë gjumin e ditës

Edhe pasi e lë, një «kohë e qetë» pasdite ndihmon fëmijën të pushojë dhe ju të merrni frymë. Nuk është e detyrueshme që të flerë — mjafton të pushojë me libra ose lojë të qetë. Nëse fëmija bëhet shumë i mërzitshëm në mbrëmje, ndoshta ende i duhet gjumi i ditës.

Kur të flisni me pediatrin

Nëse fëmija është vazhdimisht i përgjumur ditën pavarësisht gjumit të mjaftueshëm, ose nëse ndryshimet e gjumit shoqërohen me gërhitje të fortë ose ndalim frymë, flisni me pediatrin.

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. AAP — HealthyChildren.org — fëmija 1-3 vjeç healthychildren.org
  2. NHS — Toddler — zhvillimi dhe siguria nhs.uk