Përveç sasisë, koha dhe mënyra e përdorimit të ekraneve ndikojnë te gjumi dhe sjellja e fëmijës. Të vëresh këto lidhje të ndihmon të vendosësh kufij që përmirësojnë jetën e përditshme.
Ekranet dhe gjumi
Ekranet para gjumit e vështirësojnë fjetjen: drita dhe stimulimi e mbajnë trurin zgjuar, dhe koha para ekranit zë vendin e rutinës qetësuese. Rekomandimi është pa ekran të paktën një orë para gjumit dhe pa ekran në dhomën e gjumit. Kjo përmirëson dukshëm gjumin e shumë fëmijëve.
Si ndikojnë ekranet te sjellja?
Përmbajtja e shpejtë dhe mbistimuluese mund ta bëjë fëmijën më të shqetësuar dhe të vështirësojë përqendrimin te aktivitete më të ngadalta. Kalimi nga ekrani te jeta reale shpesh shkakton frustrim dhe tantrume. Përmbajtja e papërshtatshme mund të krijojë frikë ose sjellje imituese. Kufizimi dhe cilësia ndihmojnë të dyja.
Vazhdimi i këtij artikulli
Lexoje të plotë me një llogari falas
Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.
- Shenjat e tepricës
- Kalimet nga ekrani
- Ekuilibri shëndoshë
Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- OBSH (WHO) — Physical activity, sedentary behaviour and sleep for under-5s (2019) who.int
- AAP — HealthyChildren.org — fëmija parashkollor healthychildren.org
- NHS — Children 2-5 nhs.uk