Loja aktive jashtë — vrapimi, kërcimi, ngjitja, sporti — është thelbësore për shëndetin fizik, zhvillimin motorik dhe mirëqenien e fëmijës. Fëmijët janë bërë për të lëvizur.
Sa lëvizje i duhet fëmijës
Sipas rekomandimeve shëndetësore, fëmijët e moshës shkollore kanë nevojë për të paktën një orë aktivitet fizik të moderuar deri intensiv çdo ditë. Fëmijët më të vegjël kanë nevojë për edhe më shumë lëvizje, të përhapur gjatë ditës. Loja aktive jashtë është mënyra ideale.
Ide për lojë aktive
- Vrapim dhe lojëra ndjekjeje
- Loja me top — hedhje, kapje, shkelmim
- Çiklizëm, patina, trotinet
- Ngjitje në parqe lodrash
- Kërcim me litar
- Lojëra tradicionale — «kush kap», fshehtas
Vazhdimi i këtij artikulli
Lexoje të plotë me një llogari falas
Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.
- Përfitimet e aktivitetit
- Zhvillimi motorik
- Gëzimi mbi konkurrencën
- Kufizimi i kohës së ulur
Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- OBSH — Aktiviteti fizik për fëmijët who.int
- AAP — Power of Play healthychildren.org
- NHS — Play & activity nhs.uk