Prindërit shpesh shqetësohen se fëmija «ha pak». Por porcionet e fëmijëve janë natyrshëm të vogla, dhe fëmijët janë të aftë të rregullojnë sa hanë nëse i lëmë.

Porcionet janë të vogla

Stomaku i një fëmije është i vogël — rreth sa grushti i tij. Një porcion i përshtatshëm është shumë më i vogël se ai i të rriturit. Mos e matni me sytë tuaj; një fëmijë ka nevojë për pak, por shpesh.

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Fëmijët rregullojnë vetë
  • Mos e detyroni
  • Fokusi te java, jo vakti
  • Kur të shqetësoheni
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. NHS — Ushqyerja e fëmijëve nhs.uk
  2. AAP — HealthyChildren.org — ushqimi healthychildren.org
  3. OBSH (WHO) — Healthy diet dhe ushqyerja e fëmijëve who.int