Në një jetë të ngarkuar, gatimi i shëndetshëm çdo ditë duket i vështirë, dhe ushqimi i shpejtë bëhet tundues. Por me pak strategji, mund të ushqeni familjen mirë edhe kur koha mungon.
Vakte të shpejta e të shëndetshme
- Vezë — omëletë me perime, gati në minuta
- Makarona me salcë perimesh të shpejtë
- Wrap ose sanduiç me proteinë dhe perime
- Sallatë me proteinë — pulë, vezë, djathë, bishtajore
- Supë e përgatitur paraprakisht
- Perime të ngrira — të shpejta për t'u shtuar
The rest of this article
Read it all with a free account
The full article, plus the whole parenting library, is free for SolKids members. No payment, no card.
- Përgatitja paraprake
- Shmangia e ushqimit të shpejtë
- Vaktet e thjeshta janë në rregull
- Përfshijeni familjen
Prefer to read something free right now? A full tip is published every day, open to everyone. Tip of the day
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- NHS — Healthier Families — ushqimi nhs.uk
- AAP — HealthyChildren.org healthychildren.org
- OBSH (WHO) — Healthy diet who.int