Nëse fëmija merr ushqim në shkollë, një drekë e shëndetshme dhe tërheqëse e mban energjik dhe të përqendruar. Me pak planifikim, bëhet e lehtë.

Elementet e një dreke të mirë

  • Proteinë — vezë, pulë, djathë, bishtajore
  • Karbohidrate të plota — bukë integrale, makarona, oriz
  • Perime dhe fruta — të prera, të lehta për t'u ngrënë
  • Bulmet — kos, djathë
  • Ujë në vend të pijeve të ëmbla

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Ide praktike
  • Siguria ushqimore
  • Përgatitja paraprake
  • Nëse drekën e ha keq
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. NHS — Healthier Families — ushqimi nhs.uk
  2. AAP — HealthyChildren.org healthychildren.org
  3. OBSH (WHO) — Healthy diet who.int