Fëmijët parashkollorë kanë nevojë të lëvizin shumë, por «sporti» në këtë moshë duket ndryshe nga ai i fëmijëve më të mëdhenj. Loja aktive dhe zhvillimi i aftësive bazë janë më të rëndësishme se konkurrenca ose teknika.

Sa lëvizje i duhet

OBSH rekomandon që fëmijët nën 5 vjeç të kenë të paktën 180 minuta aktivitet fizik në ditë. Kjo nuk do të thotë stërvitje — do të thotë lojë aktive: vrapim, kërcim, ngjitje, kërcim, hedhje. Sa më shumë lëvizje e lirë, aq më mirë për trupin, trurin dhe humorin.

Cilat aktivitete i shkojnë kësaj moshe?

  • Loja e lirë në park — ngjitje, rrëshqitëse, vrapim
  • Vrapim, kapaloshi, kërcim
  • Hedhje dhe kapje topi — koordinim dorë-sy
  • Kërcim dhe lëvizje me muzikë
  • Biçikletë me tri rrota ose me ndihmë
  • Not — me mbikëqyrje të rreptë
  • Aktivitete të thjeshta gjimnastikore — kolovajza, ekuilibër

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Pse loja është më e mirë se sporti i strukturuar
  • Nxitni gëzimin, jo performancën
  • Siguria
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. OBSH (WHO) — Physical activity for under-5s (2019) who.int
  2. AAP — HealthyChildren.org — fëmija parashkollor healthychildren.org
  3. NHS — Children 2-5 — zhvillimi, sjellja, sporti nhs.uk
  4. UNICEF — Zhvillimi i hershëm dhe loja unicef.org