Mosha 6–12 vjeç është ideale për fëmijën të njihet me sportin. Përfitimet shkojnë përtej trupit — sporti mëson disiplinë, punë ekipore dhe qëndrueshmëri. Por ka edhe rreziqe që ia vlen t'i njihni.

Përfitimet

  • Fizike — forcë, qëndrueshmëri, kocka të shëndetshme, peshë e shëndetshme
  • Sociale — punë ekipore, miqësi, respekt për rregullat
  • Emocionale — besim, disiplinë, përballje me humbjen dhe fitoren
  • Njohëse — aktiviteti fizik lidhet me përqendrimin dhe të mësuarit

OBSH rekomandon të paktën 60 minuta aktivitet fizik në ditë për fëmijët 5–17 vjeç.

Si të zgjedh sportin e duhur?

  • Ndiqni interesin e fëmijës, jo ëndrrat tuaja
  • Lëreni të provojë disa para se të specializohet
  • Përshtateni me personalitetin — ekipor apo individual
  • Zgjidhni programe me trajnerë pozitivë, të përqendruar te zhvillimi
  • Mos e detyroni nëse s'ka qejf — kjo krijon neveri

Rreziqet për të pasur parasysh

  • Presioni i tepërt — për të fituar, për të performuar, mund të shkaktojë ankth dhe djegie
  • Specializimi i hershëm — përqendrimi te një sport i vetëm rrit dëmtimet nga përsëritja
  • Dëmtimet — mbroni me pajisje të duhura dhe pushim të mjaftueshëm
  • Mbingarkesa — shumë stërvitje pa pushim dëmton trupin në zhvillim

Roli juaj si prind

Mbështeteni fëmijën pa e presuar. Lavdëroni përpjekjen dhe sjelljen sportive, jo vetëm fitoren. Jini shembull i sjelljes së mirë në anë të fushës — mos bërtisni te trajnerët ose gjyqtarët. Qëllimi është që fëmija të gëzojë sportin dhe të mësojë vlera, jo të bëhet kampion.

Gëzimi mbi konkurrencën

Në këtë moshë, gëzimi dhe zhvillimi janë më të rëndësishme se konkurrenca. Fëmijët që e lidhin sportin me presionin dhe stresin shpesh e braktisin. Ata që e gëzojnë kanë më shumë gjasa të mbeten aktivë gjithë jetën. Mbani sportin argëtim, dhe fëmija do të fitojë të gjitha përfitimet e tij.

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. OBSH (WHO) — Physical activity guidelines për fëmijë 5-17 vjeç who.int
  2. AAP — HealthyChildren.org — mosha shkollore healthychildren.org
  3. NHS — Children — shëndeti, aktiviteti, siguria nhs.uk